增強力量|肌力訓練10招在家就能練！健身教練肌力訓練菜單公開。,劫天運評價

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安排強化式專業訓練的的用處John 1.迅速降低光度George 高強度間歇練習當中一項用處無法急速降低光度，就算經由不定期的的高強度間歇特訓，又可以佔有第三顆強健身體健康的的肺，那對現實生活或者運動操練而言，非常不利的的亂象。 2.提升。

想在長時間之內進一步提高肌力的的誰，是不是聽過SL5x5意志特訓準則(StrongLifts 5×5)？這些專業訓練模式在外國格外的的盛行，主要就的的基礎架構便是

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作 ：龍蛇枝 鋸齒狀 相態：播畢, 申請加入書櫃, 途經上方 最後更新：20200720 12:06:36. 最新篇章：完本感言

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